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Ecole des Grillons
 
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Rando Course - Trail

ADULTES

Avec Alice MINCHELLA, BE éducateur sportif

Description de l’activité : Course nature et sur route en groupe, pour filles et garçons, avec un minimum de niveau sportif, pour bien terminer la semaine en toute convivialité !

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Cardio Mix Workout

Ados Adultes
A partir de 15 ans

Avec Soraya DO VALE GOULART, BPJEPS AGFF

Description de l’activité : Fusion entre postures de danse, de fitness et de combat, sur une musique entrainante.

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Boxe anglaise

ENFANTS/ADOS/ADULTES
à partir de 7 ans

Avec Rachid AOUNI, Brevet d'Etat

Description de l’activité : Sport de combat pour les filles et les garçons, développant le respect de soi et des autres, la résistance, la concentration, la rapidité, la souplesse et la coordination.

Pour les 7/8 ans
Mercredi de 9h30 à 10h30
Tarif 2018-19 : 181€ + 12€ adhérent hors Lyon

Pour les 9/11 ans
Mercredi de 10h30 à 11h30
Tarif 2018-19 : 181€ + 12€ adhérent hors Lyon

Pour les ados et adultes à partir de 16-17 ans
Vendredi de 17h45 à 19h15 ou de 19h15 à 20h45

Tarif 2018-19 : 238€ + 12€ adhérent hors Lyon
Réduction possible si Quotient Familial inférieur à 801

Lieu : MJC

L’adhésion est de 9€ pour les mineurs et 15€ pour les +18 ans

Eveil sportif ludique - 3/5 ans

ENFANTS de 3 à 5 ans - filles et garçons

Avec Alice MINCHELLA, BE éducateur sportif


Description de l’activité
: L’enfant développera ses capacités motrices à travers des ateliers ludiques en petits groupes ainsi que des parcours évolutifs. Il commencera à se mesurer au risque tout en étant sécurisé, à imiter l’adulte tout en assouvissant son désir de découverte.

Objectifs : Cette activité permettra à l’enfant de travailler la coordination, l’équilibre, la souplesse et la concentration tout en s’amusant. Elle contribuera à son développement général sur le plan moteur, affectif et cognitif.

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Sophrologie

ADOS/ADULTES à partir de 15 ans

Avec Catherine LARRAT
Diplômée de l’Académie de sophrologie de Paris
Membre de l’Association des Sophrologues Caycédiens du Lyonnais

Description : La sophrologie a été créée au début des années 1960 par un médecin colombien, le Docteur Caycédo. C’est une pratique adaptée à notre vie de tous les jours. Elle regroupe des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de concentration et de visualisation positive, le plus souvent debout ou assis.

Objectifs : La sophrologie permet de renforcer son équilibre physique et mental au quotidien et de développer ses ressources intellectuelles, émotionnelles et physiques. Au fil des séances, nous apprendrons à nous relaxer et lâcher prise, mieux sentir et écouter notre corps, gérer notre stress et nos émotions, gagner en confiance, développer notre sérénité intérieure…

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Pilates

A partir de 15 ans / adultes

Avec Géraldine LEPETIT - BPJEPS AGFF
Soraya DO VALE GOULART - BPJEPS AGFF
Alice MINCHELLA - BE Educateur Sportif

Description de l’activité :
Le Pilates est une méthode « douce » qui permet de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. Les mouvements se font sur la respiration, de façon à prendre conscience de sa posture, de son corps. Les séances se déroulent avec une musique douce pour une meilleure concentration.

Objectifs : Renforcer les muscles posturaux (dorsaux et abdominaux), le périnée et le transverse. Vous gagnerez en gainage, en maintien et en souplesse, afin que votre corps ne souffre plus au quotidien.

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Etirements - "Barre au sol"

A partir de 15 ans / ADULTES

Avec Lucie BUNO, Diplôme d'Etat Danse

Description : C’est une activité issue de l’échauffement en danse (la « barre au sol »), qui permet le renforcement musculaire par des étirements, en s'appuyant sur la respiration. On travaille au sol la musculature profonde, sans avoir à subir les effets de la pesanteur…
Tout cela dans la détente et en musique !

Objectifs : Améliorer la connaissance de son corps, acquérir plus de souplesse, améliorer le gainage de la ceinture abdominale (articulations, muscles, peau).

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Aïkido - Aïki Jitsu

Enfants Ados Adultes
A partir de 7 ans

AIKIDO (15 ans / adultes) avec Guy GRENARD, 5èmedan, Diplôme d’Etat - Enseigne depuis 1989
et avec Jérôme CASADEBAIG, 2ème dan

AIKI JITSU (7/14 ans) avec Erwan LEMAIRE, 4ème dan Judo Jujitsu

Description de l’activité : Art martial d’origine japonaise créé par MORIHEI YESHIBA (1883-1969). C’est une discipline avec des techniques efficaces, qui se pratique à mains nues ou avec des armes en bois (sabre, couteau, bâton).
LE BLOG DE L'ACTIVITE AÏKIDO : http://aikido.saint.rambert.over-blog.com/

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